生理前〜生理中に口臭がするのは本当?その原因と対策5つ

生理前〜生理中に口臭がするのは本当?その原因と対策5つ | 口臭ラボ

 

生理前〜生理中にかけて口臭がひどくなることはありませんか?
それはあなただけのことではなく、生理的なものなのでどうか安心してくださいね。
とは言っても、口臭がしてしまうと自分も他人も不快になるでしょうから、早くなんとかしたいですよね。

 

ここでは生理前〜生理中に口臭がしてしまう原因と対策をお伝えします。

 

生理前〜生理中に口臭がひどくなる原因

 

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「普段は気にならないのに、生理前になると決まって口臭が発生する」なんて経験ありませんか?

 

歯磨きをしっかりと行っていても、実は生理前や生理中に起こるある現象のせいで口臭がきつくなってしまうケースがあるんです。

 

ここでは「生理と口臭の関係性」について詳しくご説明させていただきます。

 

免疫力低下

 

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生理前〜生理中にかけて起こるホルモンバランスの変化ですが、この期間中は「女性ホルモンが低下する」ということが特徴的。

 

女性ホルモンが低下することで免疫力も低下するため、「口内の細菌が活性化する」「口内環境が悪化する」という影響が及ぼされ口臭を招いてしまいます。

 

口の中に細菌がたくさんいる状態では口臭も発生しやすいということが、生理前〜生理中にかけて口臭がきつくなる原因だといわれていますよ。

 

唾液分泌量の減少

 

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生理前になってホルモンバランスが変化することで唾液の分泌量が低下していきます。

 

唾液には「口の中の細菌を洗い流す」「除菌作用」といった働きがあるため、唾液分泌量が低下すると細菌が増殖してしまいやすくなります。

 

「ドライマウス=口臭発生」といっても決しておかしくないほど、唾液不足は深刻な口臭を招いてしまうんです!

 

月経前症候群

 

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生理が始まる1〜2週間前から始まる月経前症候群(PMS)の症状は「頭痛」「だるさ」「イライラ」など人それぞれですが、それらの不快な症状は女性モルモンの乱れによって引き起こされるとされています。

 

ホルモンバランスが乱れることに加えてPMSの不快な症状自体が直接ストレス源となると、自律神経が乱れがちになり唾液の分泌をさらに抑制してドライマウスを招いてしまいます。

 

このPMSによる口臭では、「いかにホルモンバランスを整えるか?」に重点をおいた対策が必須になってくるといえるでしょう。

 

生理前〜生理中の口臭対策

 

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ここではホルモンバランスの乱れを整えるためにできる対策をご紹介いたします。

 

ひとつひとつの対策は小さなことですが、基本的な生活を心がけていくことで自然とホルモンバランスも整いやすくなっていくはずですよ!

 

こまめに水を飲む

 

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「唾液不足=口臭」とお伝えしましたが、唾液の元は何かご存知ですか?
唾液の源となっているのは、実は「体内の水分」なんです!

 

体内の水分量が不足してしまうと、唾液の元がない状況なので当然唾液不足となって口臭につながってしまいます。
体内の水分量を適切に確保するために、こまめに水を飲んで身体と口内を潤しましょう。
唾液の1日の総分泌量は「1〜1.5l」ですので、特にドライマウスになりやすい生理前〜生理中は「1日1リットル程度の水」を飲むようにしたいですね。

 

生活リズムを整える

 

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  • 1日3食決まった時間に食べる
  • 早寝早起きを習慣付ける
  • 適度な運動を取り入れる
  • できるだけ笑顔でいられる時間を増やす

 

などなど、日常の生活習慣を正して前向きに暮らしていくことは自律神経のバランスやホルモンバランスも整えてくれることにつながります。

 

忙しい日々で思うように生活リズムを整えることが難しい方は、せめて口臭がきつくなりやすい生理前〜生理中の期間だけ意識してみてはいかがでしょうか?

 

バランスの良い食事をする

 

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食物繊維やビタミン・ミネラルを積極的に摂取し、良質のたんぱく質や炭水化物も一緒に取り入れるようにしましょう。

 

バランスの良い食事を習慣付けることで「胃腸を整える」「精神バランスを整える」といった嬉しい作用に加え、「月経前症候群の緩和」にもつながるとされています。

 

口臭サプリを飲む

 

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口臭発生時や生理前に限らず、女性のお口エチケットとして日頃から口臭ケアを行う女性が急増中!

 

数あるサプリメントの中でも、口臭サプリとは「口臭を身体の中から改善してきれいな息に導く」という目的で研究・開発されたもの。

 

「胃腸を整える」「体内に発生している臭いの元をいい香りに変える」といったことで口臭改善や予防に効果が期待できる口臭サプリは、忙しくて生活習慣などを整える時間が確保できない女性にも大人気です!

 

愛用者の中には飲用後2〜3日で消臭効果を実感されている方が目立ち、「口臭が気にならなくなった!」「体臭が薔薇の香りになった!」なんて嬉しい声も挙がっています。

 

生理前の口臭対策にももちろんおすすめですが、ぜひ日頃から口臭サプリを飲用して「おっ?なんかいい香りがするな?」と思わせちゃいましょう!

 

丁寧に歯磨き・舌磨きをする

 

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「入念なオーラルケア」をせずしてきれいな息は手に入りません!

 

  • 1日2〜3回の歯磨き
  • 歯1本1本丁寧に磨く
  • 歯磨き後にはデンタルフロスや歯間ブラシを使用する
  • マウスウォッシュを使う
  • 舌専用ブラシで舌表面にこびりついた汚れを除去する

 

こうした日々のオーラルケアが「きれいな息」へとつながっていくことは、もはや言うまでもないでしょう。

 

出来る限り丁寧に、そしてこまめにお口のケアをしてくさい口臭をシャットアウト!

 

口臭対策で不快感をなくそう!

 

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「口が渇く」「口内がベタベタする」「息が生臭い」といったお口の中で起こる不快感は、自分の気分もダウンさせてしまうだけでなく周りの人にも影響を与えていることも少なくありません。

 

自信を持って人と会話したり、彼とのスキンシップをもっと積極的に楽しむためには「毎日のケア」が欠かせませんよね。

 

口の中の臭いの原因は「オーラルケア」で、身体の中からは「口臭サプリメント」で対策をすれば、より早くスッキリとしたきれいな息に近づくことができますよ♪

 

 

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