口臭を招く15の原因!悪臭を防ぐ予防・対策法とは

口臭を招く15の原因!悪臭を防ぐ予防・対策法とは | 口臭ラボ

 

「人から避けられた」
「自分が話をしたら相手が鼻をつまんだ」
「自分がいる時、相手がよく顔を歪ませている」

 

こんな経験ありませんか?
すでに自覚がある人もいるでしょうが、それはあなたの口臭によるものではないでしょうか。
電車や会社など公共な場では「スメルハラスメント」または「ブレスハラスメント」といって周囲を不快にさせる嫌がらせの一つだと言われています。

 

ただ、セクハラやパワハラと違い故意的に行われるものではないので、非常に厄介且つデリケートな問題…
親しい友人から指摘を受けることも難しければ、家族からも教えてもらえないことだってあります。

 

今こうして少しでも自分の口臭を疑うことができたのは、より良い対人関係を築く上で大きく前進できたと言っても過言ではありません。
デリケートな問題だからこそ、この場で口臭の実態を知り一刻も早く悩みを解決させましょう。

口臭の原因を知る前に

口臭の原因を知る前に | 口臭ラボ

 

本当に臭ってる?口臭チェック

 

口臭の原因を知る前に、まずは自分の口臭が本当に臭っているかを確認しましょう。
手軽にできる口臭チェック法をご紹介します。

 

舌で口臭チェック

舌を見ると白い物体が付いていませんか?
それは舌苔(ぜったい)と呼ばれるものです。
その舌苔を布やティッシュで優しく擦り取り、ニオイを嗅いでみましょう。

 

マスクでチェック

マスクを鼻まで覆い、ダイレクトにニオイを嗅ぎましょう。
もしくは1日マスクをつけて生活をし、夜にマスクの臭いを嗅ぐといった方法でもかまいません。

 

ビニール袋でチェック

小さめのビニール袋に自分の息を入れて、袋の口を閉じましょう。
そして袋を閉じたまま30秒ほど待ち、中のニオイを嗅いでみてください。

 

以上3つの方法で何らかの異臭を感じたら、それがあなたの口臭です。

 

臭わなければ【自臭症】かも

原因をお話しする前に、まずは口臭チェックをお願いしました。
この意図は【自臭症】でないかを確認するためです。

 

自臭症とは

自己臭症(じこしゅうしょう)または自己臭恐怖症(じこしゅうきょうふしょう)とも呼ばれる幻嗅の一種で「周囲に口臭で迷惑をかけてしまっているのではないか」「口臭がひどいから私は友達ができない」などと思い込んでしまう症状のこと。

 

この症状は自己チェックや歯科での口内チェックで解消される場合もあれば、喋れなくなってしまったり引きこもりになってしまうなどの精神科レベルで症状がひどい場合もあります。
もちろん自臭症は実際に臭いを発しているわけではないので、気にする必要はないことを自覚できれば何も問題ありません。

 

口臭の原因とは

口臭の原因とは | 口臭ラボ

 

実際にニオイがわかった人は下記の口臭原因を対策に活かしましょう。
口臭の原因は大きく3つに分かれます。

 

生理的口臭

朝起きた時やお腹が空いた時、にんにくやタバコなどのニオイの強い物を口にした時、ホルモンバランスが乱れる妊娠中や加齢など、身体の成長や外的要因、心身の変化の時に起こりうる口臭です。
基本的には自己管理で症状を緩和・改善させることができます。

 

病的口臭

虫歯・歯周病・舌苔・膿栓など口内が不衛生であるゆえに招いてしまう、口臭の原因の中で最も多い症状です。
また、口内以外に耳鼻科疾患・全身疾患も病的口臭に含まれます。
予防は自分でできますが、病的口臭であると分かった場合には医師による治療が必要になります。

 

心理的口臭

先程説明した自臭症は、呼気総称として心理的口臭とも呼ばれています。
特に根っからの神経質で人の目を気にしやすい人はかかりやすく、多くの場合は医師による合理的な説明で解消されます。

口臭の原因|生理的口臭とは

では、口臭の原因を一つ一つ詳しくみていきましょう。
生理的口臭には主に10個の種類に分けられます。

 

加齢性口臭

 

口臭の原因|生理的口臭とは | 口臭ラボ

 

男女差はなく40歳以上から症状が出やすいとされる加齢性口臭。
この原因は主に唾液の分泌量が低下することにあり、本来乾燥を防止したり殺菌洗浄したりと作用するはずの唾液がなくなることで、口内が不衛生になり口臭が発生してしまうのです。
念入りに歯磨き・舌磨きをしたり、こまめに水分を摂ったりして、口内を清潔に保つことが大切です。

 

妊娠時口臭

 

口臭の原因|生理的口臭とは | 口臭ラボ

 

妊娠するとアルカリ性の唾液が酸性に変わり、酸性の唾液は歯を溶かして虫歯に…そこから悪臭を発させます。
また、ホルモンバランスの変化でドライマウスになりやすくなって細菌が繁殖しやすくなり、口内環境はより悪化傾向へ。
歯磨き・舌磨きはもちろん、もしつわりで気分が悪くなってしまうようなら、こまめにうがいをしたり、低刺激のマウスウォッシュをすると良いでしょう。

 

月経時口臭

 

口臭の原因|生理的口臭とは | 口臭ラボ

 

月経時は免疫力の低下によって歯周病や歯肉炎などの症状が起きやすくなると同時に、ホルモンバランスによって唾液の分泌量が減少するため、唾液によるバリア機能が低下し雑菌が繁殖しやすくなります。
また、腸の働きも悪化するため便秘になりやすく、臭い元が体内に閉じこもりやすくやすくなっています。
消化の良いものを食べてストレスを溜め込まない生活を心がけると同時にオーラルケアも徹底し、腸内・口内環境をともに良好に保ちましょう。

 

思春期口臭

 

口臭の原因|生理的口臭とは | 口臭ラボ

 

中学生・高校生の時期
特有の口臭があります。
これは急速な身体の変化に心が追いついていかない、いわばストレスによる口臭、そして自律神経の乱れによる唾液減少によるものです。
この時期はわかりやすく舌が白くなる舌苔(ぜったい)が目立つようになります。
口内のケアはもちろん、精神的不安を与えないように過ごし自律神経を安定させると徐々に口臭が緩和されます。

 

更年期口臭

 

口臭の原因|生理的口臭とは | 口臭ラボ

 

更年期障害で最も多い症状は喉が異常に乾くということ。
それもそのはず、更年期は唾液量が極端に減るからです。
これをこのまま放置してしまうと口臭を招く細菌が大量、今までにない10何本の歯が虫歯になってしまった…なんてこともあります。
こまめに水分を摂ったり、ガムや清涼タブレットなど顎を使った運動を行ない、唾液を出すことを心がけましょう。

 

起床時口臭

 

口臭の原因|生理的口臭とは | 口臭ラボ

 

誰にでも起こるのがこの起床時口臭。
別名モーニングブレスとも言われ、長時間の睡眠による水分不足や口呼吸による細菌増殖が口臭の原因として挙げられます。
朝食をよく噛んで食べる、歯磨きをするなどと唾液を出す努力も必要ですが、就寝前の歯磨きや水分補給も大切です。

 

空腹時口臭

 

口臭の原因|生理的口臭とは | 口臭ラボ

 

お腹が空くと身体のメカニズムとして唾液が少なくなります。
また空腹時の口臭は腐った玉ねぎ、または腐った卵のような揮発性硫黄化合物という悪臭防止法で規制されている物質が口内でも作られます。
ガムや飴を舐めたり酸っぱいものを食べたり、何も口にできない環境であれば顎の運動をしたりして、唾液の量を増やす工夫をしましょう。

 

疲労時口臭

 

口臭の原因|生理的口臭とは | 口臭ラボ

 

疲れが溜まることによって疲労臭と呼ばれる体臭が発生します。
これは口臭にも関連しており、口の中がネバネバしたり、ものが飲み込みにくいといった場合は疲労によるドライマウス=口臭が起きやすい口内環境であることがいえます。
体内の疲れは肝機能に溜まりやすいので、エネルギー代謝に優れたビタミンBを含むバランスの良い食生活と十分な休息をとって、心身の疲れを解消させましょう。

緊張時口臭

 

口臭の原因|生理的口臭とは | 口臭ラボ

 

初めてのデート、テストの前日、会社でのプレゼン…このような緊張状態の時の口臭は唾液の分泌量低下と内臓の活動低下によるものです。
いつものオーラルケアに加え、マウスウォッシュや口臭サプリメントを使って対策を図りましょう。

 

外因的口臭

 

口臭の原因|生理的口臭とは | 口臭ラボ

 

起床時口臭と並んで特に誰でも起こりやすい口臭です。
ニンニク・納豆・ネギ系など臭い成分の強いものを食べたり、ビール・焼酎などのアルコールによるアセトアルデヒドで、口臭がしやすくなります。
また、食べカスが歯垢化し腐敗発酵して悪臭を招いていることもあるので、歯ブラシや歯間ブラシを使って歯周病菌を除去できるよう、歯周ポケットまでしっかり行き届いた徹底的ケアが必要です。
また消化器科が活発化するようフルーツや野菜などを積極的に摂取しましょう。

口臭の原因|病的口臭とは

病的口臭は大きく3つに分けられます。

 

歯科疾患

 

口臭の原因|病的口臭とは | 口臭ラボ

 

口臭の原因の中で最も多いのが病的口臭でありながら、その中でもこの疾患は特に多いとされています。
症状は主に舌苔・歯周病・歯肉炎・粘膜の炎症など。
「前に虫歯を治したのに口臭がする」という場合は【二次カリエス】といって、その詰め物の中が細菌でやられて悪臭を発しているかもしれません。
数年前に詰めたものだと特にそういった症状が多く、自分では見えなくても中から腐敗していることもあるので、定期的に歯医者さんでチェックしてもらうことが最適です。

 

耳鼻科疾患

 

口臭の原因|病的口臭とは | 口臭ラボ

 

蓄膿症・扁桃腺炎・上気道中咽頭がん・副鼻腔炎といった耳鼻科系の症状も口臭と密接な関係があります。
代表的なのは蓄膿症。
蓄膿症は鼻呼吸がしづらく、口呼吸を頻繁に行うようになるため、口内が雑菌繁殖しやすく口臭を招きやすいのです。
またそれらの炎症は、臭い玉とも呼ばれる膿栓(のうせん)を喉の奥に作りやすいです。
もし、歯医者でも口臭の原因となる症状が見当たらない…といった場合には耳鼻科での治療がおすすめ。
耳鼻咽喉科に「口臭外来」という口臭を専門とした機関もあるので、恥ずかしがることなく正直に相談してみましょう。

 

全身疾患

 

口臭の原因|病的口臭とは | 口臭ラボ

 

糖尿病や癌になると全身から異臭を放つ場合があります。
自律神経の乱れによって口内変化をもたらしていることもあれば、放射線治療による口内乾燥という場合もあるので、気になったら速やかに担当医に相談しましょう。

口臭の原因|心理的疾患とは

自臭症=心理的疾患は重症度が高い場合、精神科医の治療が必要になるでしょう。

 

神経症性障害

 

口臭の原因|心理的疾患とは | 口臭ラボ

 

「神経症」とも呼ばれる精神障害の一種で、心因(心理的な原因)から起こると推定されているものです。
不特定多数の人間がいる社会に対し、ネガティブな思想を持って恐怖や不安を覚える、パニック障害・不安症・抑うつ神経症などが挙げられます。

 

精神病性障害

 

口臭の原因|心理的疾患とは | 口臭ラボ

 

現実と非現実な世界を行き来し、幻覚や幻聴により心理的ダメージ生む障害です。
比較的若者がなりやすく、統合失調症・妄想性障害などが挙げられます。

口臭の原因と向き合うことで改善に一歩前進!

口臭の原因と向き合うことで改善に一歩前進! | 口臭ラボ

 

口臭は目では見れない症状なので、処置の仕方がわかりにくい症状…だからこそ日頃の行ないが重要視されます。
なんでも積み重ね、できることからやっていくのが一番なので、今の生活スタイルを見直し、少しでも症状が緩和されるよう努めていきましょう。

 

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